Mes manome, kad kiekvieną dieną verta sutikti su šypsena bei teigiamu požiūriu. Tokiu principu vadovaujasi ir vienas iš žymiausių Lietuvos asmeninių trenerių Paulius Ratkevičius, kuris energijos semiasi būtent iš teigiamo požiūrio, net ir esant iš pirmo žvilgsnio ne visai sėkmingai dienai.
Mums, kaip tikroms smaližiautojoms, daug teigiamų emocijų suteikia saldus maistas. Todėl labai įdomu, kaipgi smaližiauja profesionalai, kurie praktikuoja sveiką gyvenimo būdą.
Pauliaus Ratkevičiaus kokteilis.
Jums reikės:
✔ 1 banano
✔ Pusės avokado; ✔ Dviejų saujų šaldytų braškių;
✔ 30 g avižinių dribsnių; ✔ 1 g cinamono;
✔ 250 ml vandens.
Paruošimas:
Viską suplakite blenderyje.
Pauliaus komentaras:
"Kadangi esu sportininkas, šį kokteilį geriu po treniruotės. O tam, kad gaučiau baltymų, kurie labai svarbūs norint pamaitinti raumenis po treniruotės, papildomai į kokteilį, prieš plakant, dedu 30 g išrūgų baltymų. Šį kokteilį man labiausiai patinka papildyti vyšnių - jogurto skonio baltymais. Aš naudoju būtent šiuos: http://www.frey.lt/papildai/53-triplewhey-500g.html "
Saldaus!