Tortilija su bananu ir riešutų sviestu – tai vienas iš greičiausių ir sočiausių užkandžių. Juos labai paprasta pasigaminti ir patogu pasiimti su savimi. Kaip ir visus receptus, taip ir šį galima paįvairinti pagal savo poreikius. Mes dažniausiai gaminame patį paprasčiausią variantą, kuris susideda tik iš 3 ingredientų. Jų skoniai puikiai dera ir papildo vienas kitą, taip gauname sodriai saldų užkandį, kuris nuramina skrandį ir suteikia jėgų įgyvendinti naujus gyvenimo iššūkius.
Vienai porcijai reikės:
✔ Pilno grūdo tortilijos;
✔ 1 banano;
✔ Riešutų sviesto pagal skonį (mes rinkomės ekologišką traškų pakepintų žemės riešutų sviestą).
Tortiliją ištepkite riešutų sviestu (galite rinktis tiek vientisą, tiek traškų riešutų sviestą). Mums labiau patinka traškus, nes jis desertui suteikia gyvumo ir žaismingumo. Norint pagaminti kuo sveikesnį užkandį, geriausia rinktis ekologišką ir natūralų riešutų sviestą, kuriame nėra pridėtinio cukraus. Ant viršus, prie pat krašto uždėkite bananą ir susukite. Užkandį galite supjaustyti mažais gabalėliais ir patiekti, kaip vieno kąsnio užkandėles arba galite valgyti tarsi batonėlį. Šis užkandis – tai saldus ir sveikas gerųjų riebalų, baltymų bei kalio šaltinis.
Saldaus!